VECKANS TEMA: MEDITATION
Att meditera var något jag kom i kontakt med när jag började med kampsport för 20 år sedan. Då var jag 16 år och ville fördjupa mig i de asiatiska meditationsteknikerna. På den tiden fanns inte Internet och material om meditation på ett lättfattligt sätt var en bristvara. Jag lyckades dock hitta en bok på biblioteket om meditation men jag förstod inte riktigt vad som stod i den. Jag fattade helt enkelt inte hur man skulle göra! Jag upplevde stor frustration och lade meditationstankarna åt sidan i några år. Just den här skräcken för att inte veta hur man skall göra eller hur det skall kännas kan kännas skrämmande för många. Åtminstone var det så för mig. Dock skulle jag visa mig vara mottaglig för meditation och meditationstekniker lite senare i livet.
Idag finns det en uppsjö av olika meditationstekniker och fler källor att ösa kunskap ur. Att meditera anser jag är en personlig upplevelse. Det är svårt för någon annan att tala om hur just du skall eller bör känna. Jag anser att det inte finns rätt eller fel vad gäller meditation. Jag har provat fler olika former men anser mig själv fortfarande vara novis på detta. Oavsett novis eller meditationsproffs så tror jag att där finns någonting att hämta för alla. Det får mig att känna mig lugn och avslappnad, jag lär mig nya saker för mig själv. Jag blir inte lika stressad och irriterad på min omgivning, etc.
Att kunna meditera ställer dock vissa krav på omgivningen. Det bör helst vara tyst eller åtminstone måste man kunna bortse från eventuella störande ljud, man bör känna sig bekväm i sina kläder och i sin position vare sig man sitter, ligger (med risk för att man somnar) eller går. Att som nybörjare uppnå ett meditativt tillstånd är svårt och därför kan jag varm rekommendera en ledd meditation om det är av en ledare/instruktör t ex på en retreat eller en ljud CD som vägleder en.
Veckans krönika handlar om meditation, Susanne vill ha din hjälp att utforska sitt inre. Läs hennes krönika och diskutera vidare på forumet.
Buddhistprästen Ming Bao som skriver artiklarna på Fjärils Vingar har mångårig erfarenhet av meditation han beskriver olika former och sittställningar.
Lycka till med att prova själva eller att dela med er av era erfarenheter.
Önskar ni inte fler nyhetsbrev från Fjärils Vingar. Meddela oss (info@fjarilsvingar.se) och vi tar bort er från vår mailinglista eller gå in på vår hemsida.